便秘<原因編>

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便秘に悩む方は多いと思いますが、秋~冬は特に便秘になりやすい時期と言われています。今回は「便秘の原因と種類」をタイプ別に探っていきます。

便秘はどうして女性に多いの?

便秘といえば、世の多くの女性を悩ませている症状ですが、なぜ便秘は女性に多いのでしょうか?それは、主に4つの原因が考えられています。

原因①

男性に比べて腹筋が弱く、便を押し出す力が弱いため。

原因②

排便をガマンしがち。職場や学校ではトイレに行くのが恥ずかしく、ついガマンする人も多いはず。

原因③

ダイエットによる食事制限

原因④

ホルモン変動が大きい


このような理由で女性に多いと考えられています。しかし、筋力の衰えてくるお年寄りや、また若い男性でも密かに便秘に悩んでいる人もいます。もはや便秘は女性だけの病気とは言えません。

便秘の主な症状と原因

キレイな女性

実は、便秘は秋から冬にかけて最もよく発生し、悪化しやすいと言われています。空気が乾燥するこの時期は、腸内のうるおいも不足して便が乾燥し、また水分摂取量も減少するため、便秘になりやすいのかもしれません。


便秘によく見られる症状

・排便に時間がかかる
・力まないと出ない
・便やオナラが臭い
・おなかが張る
・食欲が進まない
・肌荒れ、顔色が悪い
・冷え性、肩こり
・気力がない、イライラする
・夜眠れない


主な原因

・小食
・水分不足
・食物繊維の不足
・便を我慢する
v ・ストレス
・運動不足
・睡眠不足

便秘による害

便秘を「ただ便が出ないだけ」と侮ってはいけません。腸内に便がたまると、悪玉菌が毒素を発生し、それらが体内を刺激することで様々な症状を引き起こすと考えられています。「ただの便秘」と放っておくと大変なことになります。

腸

・大腸ガン、大腸ポリープ
・高血圧
・じんま疹、アトピー、喘息
・痔
・口臭
早めに対処して、便秘習慣からスッキリ抜け出しましょう